Diagnose: Stress

In der heutigen Episode geht es um Stress – und darum, wie er
entsteht und warum wir ihn so unterschiedlich wahrnehmen. Laut
dem transaktionalen Stressmodell von Lazarus ist Stress kein
automatischer Reflex, sondern das Ergebnis einer individuellen
Bewertung: Zuerst schätzen wir ein, ob eine Situation relevant
oder bedrohlich ist (primäre Bewertung), danach prüfen wir, ob
wir über genug Ressourcen verfügen, um damit umzugehen (sekundäre
Bewertung). Erst wenn wir die Anforderungen als zu hoch
empfinden, entsteht Stress. Wie stark wir betroffen sind, hängt
also nicht nur von äußeren Faktoren ab, sondern auch davon, wie
wir damit umgehen. In dieser Folge beleuchten wir, wie solche
Bewertungen im Alltag ablaufen – und was uns hilft, Stress besser
zu bewältigen.