Vertraue dir – Dein Körper ist dein Kompass

Heute geht es um Vertrauen – in dich, in deinen Körper, in dein
Leben. Diese Folge erinnert dich daran, dass dein Körper dein
bester Kompass ist. Du lernst, wieder auf dein Gefühl zu hören,
Embodiment für innere Ruhe zu nutzen und dich in Momenten der
Unsicherheit liebevoll zu halten. In dieser Folge erfährst du: –
Wie du den Körper als Wegweiser nutzt – Eine Embodiment-Übung, die
sofort Vertrauen stärkt – Warum kleine Bewegungen große Wirkung
haben – Wie du dich sicher fühlst – egal, was im Außen passiert
Übung des Tages: Lege die Hand auf dein Herz, atme tief ein, öffne
sanft den Brustkorb und sag laut: „Ich vertraue mir. Mein Körper
zeigt mir den Weg.“ Mach das heute mehrmals. Du trainierst dabei
deinen Vagusnerv – dein Tor zu Gelassenheit, Vertrauen und
Selbstsicherheit. Dopamin-Booster: Feier dich für jeden Moment, in
dem du achtsam warst. Dein Gehirn liebt kleine Belohnungen! Schreib
dir am Abend drei Dinge auf, die du gut gemacht hast – und spür,
wie dein inneres Belohnungssystem sagt: „Das fühlt sich gut an –
das will ich wieder!“ Hör morgen wieder rein – da geht’s um:
Grenzen setzen, ohne dich schuldig zu fühlen. Ein Thema, das dein
Selbstvertrauen auf das nächste Level bringt.