Einfach mal richtig durchatmen

Kennst du das Gefühl? Die Wellen des Leben schlagen hoch, der
Stress will nicht nachlassen und du hast das Gefühl nichts
dagegen tun zu können.


Du hast allerdings eines der effektivsten Mittel, um Stress und
Angst innerhalb weniger Minuten zu vermindern, immer bei dir. Es
ist einfach anzuwenden, komplett kostenlos und hat keinerlei
Nebenwirkungen:


Deine eigene Atmung.


Wie du mit einer gezielten Atemtechnik - dem Physiologischen
Seufzer - dein Stresslevel in kürzester Zeit verringern kannst
und ihn sogar in Situationen von großem Stress und Angst
einsetzen kannst, zeigt dir Coach und Heilpraktikerin für
Psychotherapie Nina Holle (M.A.) in der heutigen Episode.