Podcaster
Episoden
29.10.2025
14 Minuten
Fühlst du dich manchmal, als würdest du dein Leben im
„Irgendwann-Modus“ führen? Dann bist du in bester Gesellschaft.
In dieser Episode von „Bedienungsanleitung fürs
Leben“ decken wir den unsichtbaren Bremsklotz auf, den
der Philosoph Dean Rickles „Onedayism“ nennt – oder wie ich es
nenne: Irgendwann-ismus.
Er ist der Hauptverdächtige, wenn wir unsere kleinen und großen
Träume auf die lange Bank schieben, sei es endlich den Roman zu
schreiben, die Weltreise zu planen oder einfach nur nicht mehr so
viel zu arbeiten, um mehr Zeit für andere Dinge zu haben.
Du lernst einen unglaublich klaren, einfachen und umsetzbaren
Trick, um dem Irgendwann-ismus jedes Mal den Stecker zu ziehen,
wenn er dir einredet, das "jetzt noch nicht" der Moment ist, ein
erfülltes Leben nach deinen Bedürfnissen und Regeln zu führen.
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29.10.2025
13 Minuten
Manchmal gibt es diese Tage, an denen es uns einfach nicht gut
geht. Punkt.
Nichts Schlimmes, kein klarer Grund – und trotzdem fühlt sich
alles schwer oder leer an. Wir funktionieren, aber innerlich ist
der Kontakt zu uns selbst abgerissen.
In dieser Folge geht es darum, was du dann tun kannst. Warum
solche Tage völlig normal sind – und manchmal sogar wichtig. Du
erfährst, wie du dich durch Achtsamkeit, Körperwahrnehmung und
sanfte Neugier wieder mit dir verbindest. Wie du erkennst, was
dein Körper gerade braucht. Und warum genau diese Phasen oft das
sind, was dir hilft, wieder näher bei dir anzukommen.
Eine kurze Folge zum Durchatmen, Runterkommen und
Dich-Wieder-Spüren.
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12.08.2025
21 Minuten
Sagst du öfter „Ja“, obwohl du innerlich „Nein“ meinst? Und
bereust es dann später?
In dieser Folge erfährst du, warum Nein sagen so schwerfallen
kann – und wie du es schaffst, freundlich, klar und ohne
Schuldgefühle Grenzen zu setzen.
Wir sprechen über People Pleasing, die typischen Gefühle beim
Nein sagen wie Schuld, Angst und Scham, und darüber, woher sie
kommen.
Du bekommst wissenschaftlich fundierte Strategien aus der
Psychologie und aus Verhandlungstrainings, um dein Nein
selbstbewusst zu formulieren – vom „Positiven Nein“ nach William
Ury bis zu kreativen und klassischen Neins, die wirklich wirken.
Dein Nein ist ein Ja zu dir selbst – hör rein und finde ungeahnte
Freiheiten in deinem Leben.
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02.07.2025
14 Minuten
Fühlst du dich manchmal, als würdest du dein Leben im
„Irgendwann-Modus“ führen? Kleine und große Träume auf später
verschieben, wenn genug Zeit, Geld, etc da ist? Dann bist du in
bester Gesellschaft.
In dieser Episode von „Bedienungsanleitung fürs
Leben“ decken wir den unsichtbaren Bremsklotz auf, den
Philosoph Dean Rickles „Onedayism“ nennt – oder wie ich es nenne:
Irgendwann-ismus. Er ist der Hauptverdächtige,
wenn wir das, was wir wirklich wollen, nicht umsetzen weil wir
uns noch nicht so weit fühlen - sei es endlich den Roman zu
schreiben, die große Reise zu planen oder einfach nur weniger zu
arbeiten, um mehr Zeit für andere Dinge zu haben.
In dieser Episode des Podcasts verrate ich dir, wie du
Irgendwann-ismus in deinem Leben aufspürst und jedes Mal den
Stecker ziehen kannst, wenn er dir einredet, "dass du noch nicht
so soweit bist", das zu tun, was tu gerne tun würdest.
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09.05.2025
13 Minuten
Beziehungen können so wunderbar sein - und so herausfordernd.
In dieser Folge verrate ich dir, wie du mehr Leichtigkeit in
Beziehungen finden kannst - mit der Let Them Theory von Mel
Robbins, ein verblüffend einfaches, aber tiefgreifendes Konzept:
Lass andere tun, was sie tun – und finde deine eigene Freiheit
darin. Ob in Beziehungen, im Beruf oder in der Familie: Dieses
Prinzip hilft, Kontrolle loszulassen und mehr innere Klarheit und
Wohlbefinden zu gewinnen.
Wir schauen gemeinsam auf die beiden Kernteile des Ansatzes:
„Let Them“, das uns hilft, emotionale
Verstrickungen zu lösen – und „Let Me“, das uns
zu Selbstverantwortung in Gedanken, Gefühlen und Handlungen
führt.
Ich zeige dir, wie du dieses Konzept ganz praktisch anhand deiner
eigenen Beispiele anwenden kannst – z. B. wenn dich jemand
enttäuscht, kritisiert oder übergeht.
Diese Folge ist für dich, wenn du dich oft über andere ärgerst,
dich verantwortlich fühlst für das Glück deiner Mitmenschen oder
dich immer wieder selbst verlierst.
Du bekommst Impulse aus Psychologie, Coaching und gelebtem Alltag
– und vielleicht genau die Erlaubnis, die du brauchst, um dich
selbst wieder in den Mittelpunkt deines Lebens zu stellen.
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Über diesen Podcast
In der Schule lernen wir Geschichte, Geographie und Latein. Aber wo
lernen wir, wie ein gesundes und glückliches Leben aussieht? Und
was wir dafür tun können? Antworten gibt die Psychologie,
Neurowissenschaften aber auch alte Weisheitstraditionen. Nina
Holle, Coach und Heilpraktikerin für Psychotherapie, beschäftigt
sich seit über 20 Jahren mit all diesen Fragen - in Theorie und
Praxis. Hier gibt sie dir die wichtigsten Konzepte und Übungen an
die Hand, die auch dir helfen werden, Gesundheit und Wohlbefinden
im Alltag zu finden - sozusagen als Bedienungsanleitung fürs gute
Leben.
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