Entspannt durch die Weihnachtszeit - 5 überraschende Tipps

Entspannter durch die Feiertage – So geht's!


Die Feiertage stehen vor der Tür, aber anstatt dich vom Stress
überrollen zu lassen, kannst du sie dieses Jahr entspannter
gestalten. In dieser Folge teile ich 5 einfache, wirksame
Strategien, um gelassener durch die stressige Zeit zu kommen:


Kleine Pausen im Alltag – Wie ein langsamer Spaziergang dein
Nervensystem beruhigt (inkl. einer spannenden Studie).



Weniger Perfektion, mehr Fokus – Priorisiere, was dir wirklich
wichtig ist, und lass den Rest los.



Dein innerer Perfektionist – Lerne, liebevoll mit ihm umzugehen
(mit einer Übung aus der IFS-Therapie).



Gesunde Grenzen setzen – Es ist okay, auch mal Nein zu sagen.



"Ich will" statt "Ich sollte" – Mach die Feiertage zu DEINEN
Feiertagen.





Praktisch, ehrlich und humorvoll – hör rein und gestalte die
festliche Zeit so, dass sie dir guttut! ️