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Entspannt durch die Weihnachtszeit - 5 überraschende Tipps

Entspannt durch die Weihnachtszeit - 5 überraschende Tipps

Bedienungsanleitung fürs Leben vor 1 Jahr

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Entspannter durch die Feiertage – So geht's!

Die Feiertage stehen vor der Tür, aber anstatt dich vom Stress
überrollen zu lassen, kannst du sie dieses Jahr entspannter
gestalten. In dieser Folge teile ich 5 einfache, wirksame
Strategien, um gelassener durch die stressige Zeit zu kommen:

Kleine Pausen im Alltag – Wie ein langsamer Spaziergang dein
Nervensystem beruhigt (inkl. einer spannenden Studie).

Weniger Perfektion, mehr Fokus – Priorisiere, was dir wirklich
wichtig ist, und lass den Rest los.

Dein innerer Perfektionist – Lerne, liebevoll mit ihm umzugehen
(mit einer Übung aus der IFS-Therapie).

Gesunde Grenzen setzen – Es ist okay, auch mal Nein zu sagen.

"Ich will" statt "Ich sollte" – Mach die Feiertage zu DEINEN
Feiertagen.

Praktisch, ehrlich und humorvoll – hör rein und gestalte die
festliche Zeit so, dass sie dir guttut! ️