58 - Longevity: Was Du selbst für ein längeres, gesundes Leben tun kannst. Dr. Franz Sperlich, Arzt und Buchautor

"Die Idee ist jung zu sterben, aber so spät wie möglich", lautet
ein Zitat von Ashley Montagu.

Doch was können wir selbst dafür tun, möglichst lange gesund zu
bleiben - ohne Stress und schlechtes Gewissen?
Über Longevity und Selbstführung spreche ich in meiner aktuellen
Podcastfolge mit Dr. Franz Sperlich, Arzt,
Buchautor, Speaker und Neuroforscher.
In dieser Folge erfährst Du:
- was die aktuellen Studien zu Longevity sagen
- wie Du jeden Tag einen kleinen Schritt dafür tun kannst
- welche Rolle Dein Umfeld und das soziale Umfeld spielen
- was sich hinter NEAT verbirgt und wie Du das umsetzen
kannst
- welche Bücher und Studien empfehlenswert sind.

Du möchtest mehr Insights, was Du selbst für ein erfülltes,
gesundes Leben tun kannst?
Dann höre gerne in die anderen Folgen rein, und abonniere meinen
Podcast hier auf Youtube oder auf Spotify & Co:
https://changeyourbrain.de/podcast/
Schreib mir gerne auch Deine Themenwünsche, Lieblingsbücher und
Fragen rund um das Thema persönliche Entwicklung und
Entspannung.
info@changeyourbrain.de

Mehr Infos:
Bücher von Dr.Sperlich:
https://dr-sperlich-consulting.de/writing/
Dein Vitality Wochenende:
https://vitalitylabproject.de/vitalitywochenende

Artikel Longevity von Dr.Sperlich
https://natuerlich.thieme.de/therapieverfahren/praevention/detail/vitalitaet-longevity-als-chance-fuer-wirksame-beratung-3983


LifeChangingScience Angebot von Stefanie und Franz
Sperlich:
https://dr-sperlich-consulting.de

Harvard Studie:
https://www.adultdevelopmentstudy.org/?utm_source=chatgpt.com


Dieser Podcast schenkt Dir Zeit. Zeit, Deine Aufmerksamkeit
bewusst auf Dich, Deine persönliche Entwicklung, Deine mentale
und körperliche Gesundheit zu lenken.

Wie kannst Du gesund bleiben in einer herausfordernden, auf
Leistung ausgerichteten Arbeitswelt?
Wie kannst Du wieder mehr Zeit gewinnen für Deine Leidenschaften,
Hobbies und die wichtigen Menschen in Deinem Leben?
Wie kannst Du Deine Beziehungen stärken, zu Dir selbst, Familie,
Freunde, Kollegen oder auch Mitarbeitenden?

Ich bin Sandra Megahed, Coach und Journalistin. Immer auf der
Suche nach den spannendsten Geschichten und wirksamsten Methoden
für Deine persönliche Entwicklung.
Lerne von mir und mit mir von den Besten und sei Teil dieser
Reise hin zu mehr Ausgeglichenheit, Zufriedenheit, Ruhe und
Gesundheit.

Was erwartet Dich? Geschichten von Menschen und ihre wertvollen
Erfahrungen, ein Mix aus einfachen, wirksamen Methoden, spannende
Bücher, Gespräche mit Wissenschaftlern, Buchautoren rund um die
Themen Psychologie, Neurowissenschaften, Mindset,
Persönlichkeitsentwicklung, Resilienz und
Stressbewältigung.



Du möchtest gleich den Anfang machen und in Deine
Weiterentwicklung und die Deines Unternehmens voranbringen? Dann
bin ich gespannt von Dir zu hören. Melde Dich gerne bei mir für
einen ersten kostenfreien Inspirationscall.



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Kundenstimmen:
Christian Bentz, Ausbildungsleiter bei der Siemens
AG: 
"Sandra ist eine herausragende Persönlichkeit, die nicht nur
durch ihre fachliche Kompetenz, sondern auch durch ihre
authentische und beruhigende Präsenz überzeugt. Ich kann sie
uneingeschränkt als Partnerin für inspirierende und effektive
Weiterbildungsprojekte empfehlen."

Johannes Gronover, Gronover Consulting:
Sandra versteht die Leute richtig zu motivieren und sie hat eine
Menge Erfahrung in ihrem Bereich. Die Kunden waren total
begeistert von ihren Vorträgen: Klar verständlich und voller
praktischer Tipps!"

Gizem Duvan, Academy / Ausbildung Franke GmbH
Durch Sandras professionelle und einfühlsame Art habe ich
persönlich enorm an mir selbst gearbeitet und bin in vielerlei
Hinsicht gewachsen. Besonders wertvoll war die Bearbeitung meiner
persönlichen Story, die ich nun stolz als Steckbrief auf LinkedIn
nutze. Sandra hat mir geholfen, meine Geschichte authentisch und
überzeugend zu formulieren, was mir beruflich wie privat neue
Türen geöffnet hat.