EQ plus IQ: Warum Du beides brauchst, um erfolgreich zu sein

Emotionale Intelligenz ist längst mehr als nur ein Buzzword – sie
ist eine der wichtigsten Fähigkeiten unserer Zeit. In einer Welt,
die von Wissen, Geschwindigkeit und Leistungsdruck geprägt ist,
entscheidet sie oft darüber, wie erfolgreich, empathisch und
ausgeglichen wir wirklich sind.





In dieser Solofolge nehme ich Euch mit in die Kunst, Emotionen zu
verstehen, zu steuern und in Verbindung zu bringen – mit uns
selbst und mit anderen. Gerade im beruflichen Kontext wird
emotionale Intelligenz immer entscheidender, denn sie hilft uns
nicht nur, authentischer zu kommunizieren, sondern auch
Beziehungen bewusster und klarer zu gestalten.





Es geht um die fünf zentralen Bereiche der emotionalen
Intelligenz nach Daniel Goleman – Selbstwahrnehmung,
Selbstregulierung, Motivation, Empathie und soziale Kompetenz.
Als Schmankerl teile ich nach jedem Abschnitt Selbsttests,
Reflexionsfragen und Übungen, mit denen Ihr Eure emotionale
Intelligenz gezielt trainieren könnt.





Diese Folge ist eine Einladung, den eigenen „Gefühls-Muskel“ zu
trainieren – für mehr Klarheit, Verständnis und emotionale Stärke
im Alltag.


 


️ In dieser Folge erfahrt Ihr:


Warum emotionale Intelligenz der Schlüssel zu gelingenden
Beziehungen ist.


Wie Ihr Eure Selbstwahrnehmung stärkt und Emotionen besser
versteht.


Weshalb Selbstregulierung hilft, bewusst statt impulsiv zu
handeln.


Warum Motivation und innere Haltung Hand in Hand gehen.


Wie Empathie und aktives Zuhören echte Verbindung schaffen.


Und welche einfachen Übungen helfen, emotionale Intelligenz im
Alltag zu trainieren.


 


Timecodes:


00:00 Intro


04:45 Einstieg in die Folge


08:15 Definition von emotionaler Intelligenz und warum sie so
wichtig ist


13:25 Warum man den „Gefühls-Muskel“ trainieren muss


14:22 Die fünf Hauptmerkmale emotionaler Intelligenz nach Daniel
Goleman (inkl. Beispiele und Selbsttests)


15:41 Selbstwahrnehmung: Die eigenen Emotionen verstehen lernen


21:25 Selbsttest zur Selbstwahrnehmung


21:59 Selbstregulierung: Emotionen regulieren können


27:14 Selbsttest zur Selbstregulierung


28:26 Motivation: Weitermachen, wenn Du fühlst und weißt, wofür
Du es tust


34:16 Selbsttest zur Motivation


35:08 Empathie: Sich in den anderen hineinversetzen können und
warum Zuhören so essenziell ist


40:59: Selbsttest zur Empathie


41:40 Soziale Kompetenz: Mit den Emotionen der anderen umgehen zu
können


47:00 Selbsttest zur Soziale Kompetenz


47:35 Übungen zur Stärkung der emotionalen Intelligenz


 


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Nicole