07 KRAFT SPEZIAL: Die ultimative Q&A-Folge zu Krafttraining und Laufen

In der 7. Folge von KRAFT SPEZIAL beantworten wir eure
meistgestellten Fragen rund um das Thema Krafttraining für Läufer
– wie immer gemeinsam mit Paula von Laufvernarrt. Ob ihr gerade
mit dem Laufen startet oder schon Marathon und Ultratrails lauft:
Krafttraining kann eure Laufperformance, Ausdauer und
Schnelligkeit auf ein neues Level bringen – ohne eure Leistung zu
verschlechtern.


Themen, die wir u.a. m Q&A besprechen:





Was ist das absolute Minimum an Krafttrainingseinheiten für
Läufer?

Wie erkenne ich, ob ich Fett oder Muskeln zugenommen habe?

Hyrox-Training ohne Fitnessstudio – geht das?

Tipps zu Ernährung, Supplements und Muskelaufbau

Was tun bei ständigem Muskelkater nach dem Training?

Woher weiß ich, wie viel Gewicht ich nehmen muss und wie
erhöhe ich sinnvoll?






Außerdem sprechen wir über Mythen, Fehler und Gamechanger im
Krafttraining und zeigen dir, wie du dein Lauftraining mit
gezieltem Muskelaufbau optimal kombinierst.


Paulas Trainingsangebot:


Hybrid Starter & Performance 1.0

1:1 Coaching






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