Wie gut ist Sport für unser Immunsystem?

In dieser Episode des Podcasts "Studieren mit Gehalt" diskutieren
Cathrin Fischer und Dr. Andreas Venhorst die Themen Prävention und
Gesundheitsmanagement im Kontext von Sport und Immunsystem. Sie
beleuchten die Rolle von Sport für die Gesundheit, die Bedeutung
von Regeneration nach Krankheiten, die Risiken von Übertraining und
die Wichtigkeit einer ausgewogenen Ernährung zur Stärkung des
Immunsystems. Zudem wird das Open-Window-Phänomen erklärt, das eine
erhöhte Infektanfälligkeit nach intensiven Belastungen beschreibt.
Die Episode bietet wertvolle Einblicke für Leistungssportler und
Hobbysportler, um gesund zu bleiben und ihre Leistung zu
optimieren. Kapitel: 00:00 Einführung in Prävention und
Gesundheitsmanagement 01:36 Die Rolle von Sport im Immunsystem
05:33 Krankheitssymptome und Regeneration 09:32
Herzmuskelentzündung und Symptome 12:26 Das Open-Window-Phänomen
16:48 Ernährung und Regeneration 22:00 Übertraining im
Leistungssport 26:34 Stressfaktoren für Hobbysportler 30:10
Prävention und Immunsystem 36:05 Ernährung zur Stärkung des
Immunsystems