Schlaf als Superkraft: Dein Weg zu mehr Balance und Energie

Schlaf ist zentral für unsere mentale Gesundheit: Eine gute
Schlafqualität ist entscheidend für emotionales, kognitives und
psychisches Wohlbefinden. Schlafmangel oder -störungen können das
Gleichgewicht im Gehirn beeinträchtigen, die Stimmung
verschlechtern und sogar das Risiko für psychische Erkrankungen
erhöhen.


In dieser Episode sprechen wir darüber, wie Schlaf unser
emotionales und kognitives Leben beeinflusst – von der
Konzentration bis zur Stressbewältigung. Außerdem gehen wir auf
die körperlichen Folgen von Schlafmangel und die häufigsten
Schlafstörungen ein, und wir geben euch praktische Tipps, um eure
Schlafroutine anzupassen.