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KOPFFUNK | Deine Frequenz zum Innehalten Podcast
Der lange Atem: Wie man große Ziele Schritt für Schritt erreicht

Der lange Atem: Wie man große Ziele Schritt für Schritt erreicht

KOPFFUNK | Deine Frequenz zum Innehalten vor 1 Jahr

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10:07

Diesmal gibt’s eine Solo-Folge nur mit mir, Jamie.

Im Training für meinen Ironman 70.3 erlebe ich immer wieder, wie
schnell die Anfangsmotivation nachlässt. Aber genau das ist
spannend: Denn Motivation ist im Gehirn kein Dauerzustand –
Dopamin liebt schnelle Belohnungen, wie beim Scrollen durch
Social Media. Große Projekte fühlen sich dagegen oft „zu weit
weg“ an.

In dieser Folge erfährst du:

wie Motivation im Gehirn wirklich funktioniert,

warum wir uns oft nach schnellen Dopamin-Kicks sehnen

und wie Routinen/Systeme, kleine Etappenziele und dein Warum
dich trotzdem langfristig ans Ziel bringen.

Egal ob Sport, Beruf oder persönliche Projekte – wenn du lernen
willst, wie man auch ohne ständige Motivation am Ball bleibt,
dann ist diese Folge genau das Richtige für dich.

Und wenn du dir Unterstützung für deine eigenen Ziele wünschst:
Gerne begleite ich dich
in Einzelcoachings auf deinem Weg.
Schreib mir dazu einfach eine Nachricht an
jamiejoana.coaching@gmail.com