Dunkle Jahreszeit: Stimmungstief & Winterdepressionen

In dieser Folge geht es rund um die Herausforderungen, die uns
der Winter für unsere mentale Gesundheit bringt. Wenn die Tage
kürzer und die Nächte länger werden, fühlen sich viele von uns
energielos und niedergeschlagen. Für manche entwickelt sich das
Stimmungstief sogar zu einer ernstzunehmenden Winterdepression.


Wir werfen einen genaueren Blick auf die Ursachen und Symptome
und differenzieren dabei klar zwischen Stimmungstief bzw.
Winterblues und Winterdepressionen bzw. saisonalen Depression
(SAD).


Dieser Podcast ist für alle, die im Winter öfter mit sich zu
kämpfen haben und das Gefühl der Einsamkeit und Melancholie
besser verstehen möchten. Wir sprechen über bewährte Methoden,
die die Stimmung heben und Lebensfreude zurückbringen. Von
kleinen Alltags-Tipps und Hausmitteln über Lichttherapie bis hin
zu professionellen Hilfsangeboten – hier findest du Informationen
und Inspiration, um auch die kalte Jahreszeit psychisch gestärkt
zu überstehen.


Hör rein und erfahre, wie du dein Wohlbefinden im Winter stärken
kannst!