Folge 26: Cortisol, Stress & Abnehmen: So beeinflusst dein Alltag deine Erfolge!

Warum stockt der Fortschritt beim Abnehmen manchmal, obwohl du
alles richtig machst? In dieser Folge spreche ich über die
unterschätzte Rolle von Cortisol – unserem körpereigenen
Stresshormon – und wie es Bauchfett fördert, Muskelabbau
begünstigt und deinen Hunger riesig machen kann. Ich teile
persönliche Erfahrungen mit stressigen Phasen, Schlafmangel und
Stressessen, aber auch praxisnahe Tipps: Von Atemübungen über
Schlafhygiene bis hin zu smarter Trainings- &
Ernährungsstrategie. Du erfährst, wie du deinen individuellen
Umgang mit Stress findest und warum Selbstreflexion der
Gamechanger sein kann, um langfristig nicht nur Fett abzubauen,
sondern dich richtig wohlzufühlen.


Ehrlich, motivierend und direkt aus dem Leben – für mehr
Leichtigkeit und Gesundheit im Alltag.





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