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Kaloriendefizit vs. Muskelaufbau bei Frauen

Kaloriendefizit vs. Muskelaufbau bei Frauen

FROM WITHIN vor 10 Monaten

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42:45

„Ich will Fett verlieren, aber trotzdem Muskeln aufbauen, geht
das?“ Wenn du dich gerade fragst, ob du ins Kaloriendefizit
sollst oder lieber erst aufbauen musst, dann ist diese Folge
für dich. Und: Sie ist unbequem ehrlich.

Denn was du hinter dem muskulösen Look deiner Lieblings
Influencer nicht siehst ist: jahrelanges Training, ein
reguliertes Nervensystem, konsequente Routinen und ein Körper,
der schon durch Phasen gegangen ist.

In dieser Folge erfährst du:

Warum du Muskelaufbau brauchst, auch
(und gerade) wenn du abnehmen willst.

Warum es nicht „so schwer wie möglich“, sondern so
bewusst wie möglich heißt.

Wie dein Stoffwechsel, Darm &
Nervensystem mitspielen müssen, damit dein Körper
überhaupt formbar ist.

Was Body Recomposition bedeutet.

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