Kaloriendefizit vs. Muskelaufbau bei Frauen

„Ich will Fett verlieren, aber trotzdem Muskeln aufbauen, geht
das?“ Wenn du dich gerade fragst, ob du ins Kaloriendefizit
sollst oder lieber erst aufbauen musst, dann ist diese Folge
für dich. Und: Sie ist unbequem ehrlich.


Denn was du hinter dem muskulösen Look deiner Lieblings
Influencer nicht siehst ist: jahrelanges Training, ein
reguliertes Nervensystem, konsequente Routinen und ein Körper,
der schon durch Phasen gegangen ist.


In dieser Folge erfährst du:





Warum du Muskelaufbau brauchst, auch
(und gerade) wenn du abnehmen willst.


Warum es nicht „so schwer wie möglich“, sondern so
bewusst wie möglich heißt.


Wie dein Stoffwechsel, Darm &
Nervensystem mitspielen müssen, damit dein Körper
überhaupt formbar ist.


Was Body Recomposition bedeutet.





Du hast Fragen? Schreib mir gerne eine Nachricht auf Instagram!





Hier findest du mich auf Instagram:
https://www.instagram.com/balancedbylena/?hl=de





*meine Supplemente + Proteinpulver von Sunday Natural (Code:
„LENA“): https://sundaynat.me/3VzUqXq





* NO TOX Pflege (Code: „LENA10“):
https://melysium.shop/?ref=rkrksrvo





*mein Slow Juicer von Hurom (Code: „LenaN10“):
https://www.hurom-europe.com/de/?ref=Lena

















Bei allen mit * gekennzeichneten Links, handelt es sich um
Affiliate Links. Mit deiner Bestellung und der Verwendung meines
Codes unterstützt du meine Arbeit und ich kann weiterhin
kostenlosen Instagram/ Podcast Content für euch zur Verfügung
stellen. Danke!