#199 Dinge, die in der Ultralauf-Welt normal sind – aber niemals normal sein sollten

In dieser Folge spreche ich offen und ehrlich über all das, was
in der Ultralauf-Community längst als „normal“ gilt – es aber
eigentlich nicht ist. Von exorbitant hohen Umfängen und
chronischer Belastung über Schmerzen, die ignoriert werden, bis
hin zu FOMO, mentalem Druck und gefährlichen Mythen wie „Ultras
kann jeder laufen“: Ich decke auf, welche Gewohnheiten und
Denkweisen euch langfristig verletzen, ausbrennen oder ausbremsen
können.


Ihr erfahrt:


Warum „mehr Kilometer“ nicht automatisch zu mehr Leistung führen
– und wie ihr Übertraining rechtzeitig erkennt.


Warum es gefährlich ist, Schmerzen zu ignorieren, und welche
Warnsignale ihr unbedingt ernst nehmen solltet.


Weshalb mentale Härte wichtig ist – aber nicht alles entscheidet.


Wie FOMO, Vergleichsdruck und Social Media euer Training
sabotieren können.


Warum immer mehr Läufer viel zu früh mit Ultras starten – und was
ihr daraus lernen könnt.


Und wieso der Satz „Ultras kann jeder laufen“ ohne Kontext
riskant und irreführend ist.


Diese Folge ist ein ehrlicher Realitätscheck für alle, die
Ultramarathon laufen (oder es vorhaben) – egal ob Einsteigerin
oder erfahrener Finisher. Ihr lernt, wie ihr gesünder trainiert,
nachhaltiger lauft und langfristig Freude am Ultralaufen
behaltet, ohne euch in gefährliche Muster zu verrennen oder euch
von falschen Erwartungen treiben zu lassen.


Hört jetzt rein und findet heraus, welche Dinge ihr vielleicht
selbst für „normal“ gehalten habt – und warum es sich lohnt, sie
zu hinterfragen.


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