#251 Das große Entspannungsexperiment

8 Wochen, 8 verschiedene Entspannungsmethoden – das war
das große Entspannungsexperiment, das ich mit meiner
Discord-Community durchgeführt habe. Das Ziel: Herauszufinden, ob
es vielleicht doch eine Methode gibt, die funktioniert. Weder
Meditation noch Autogenes Training haben es übrigens in dieses
Experiment geschafft. Dafür wirklich abgefahrene Techniken, von
denen ich noch nie gehört hatte – und du ganz sicher auch
nicht.


Achtsamkeit:
https://www.frankenpost.de/inhalt.eigener-inhalt-ganz-im-hier-und-jetzt.c662e5b0-b801-4b87-a061-bbdb8151e2e2.html


Progressive Muskelentspannung:
https://www.oberbergkliniken.de/artikel/progressive-muskelentspannung


Anleitung Neurogenes Zittern:
https://www.youtube.com/watch?v=jKvpkNzQjHs


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