Folge 3: Gelassenheit – die Sinne im Griff haben

Einstieg: Smartphone, Nachrichten, ständige Ablenkung.




Botschaft: Gelassenheit heißt nicht, alles zu unterdrücken,
sondern bewusst mit Reizen umzugehen.




Beispiel: Wenn wir lernen, nicht auf jede Benachrichtigung
sofort zu reagieren, gewinnen wir Ruhe.




Übung: Handy für eine Stunde bewusst weglegen.