Longevity - länger gesund Leben Teil 2

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findest du hier:
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Alle wollen länger leben – aber niemand will gebrechlich alt
werden. In Teil 2 unserer Longevity-Serie geht es nicht um Hype
und Biohacking, sondern um das, was wirklich wirkt: Ernährung und
Bewegung.
Du erfährst, wie ein moderates Kaloriendefizit deinen
Alterungsprozess messbar bremst, warum Protein dein Schutzschild
gegen Muskelabbau ist und wie du mit einfachem Krafttraining und
mehr Alltagsbewegung deine Gesundheitsspanne verlängerst.
Diese Folge ist dein praktischer Leitfaden für mehr Energie,
weniger Entzündungen und ein langes, starkes Leben – ohne
Longevity-Pillen.


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