091 Digital Detox light – kleine Pausen von Handy & Social Media

091 Digital Detox light – kleine Pausen von Handy & Social
Media So findest du mit kleinen Offline-Momenten neue Energie, Ruhe
und Balance Ständig erreichbar, ständig online – unser Handy ist
immer dabei. Doch oft merken wir gar nicht, wie sehr uns das
ständige Scrollen Energie raubt. Dabei braucht es nicht gleich
einen kompletten Digital Detox, um wieder aufzutanken. In dieser
Folge zeige ich dir, wie du mit kleinen Pausen vom Handy und Social
Media dein Nervensystem beruhigst, innere Ruhe findest und mehr
Präsenz im Alltag erlebst. Ich gebe dir praktische Tipps für
Handyfreie Zonen, Mikro-Pausen und eine entspannte Morgenroutine.
Außerdem machen wir gemeinsam eine kurze Atemübung – dein
Mini-Offline-Moment direkt während der Folge. Denn schon wenige
Minuten ohne Bildschirm können Wunder wirken und dich zurück zu dir
bringen.