️ #184 - Atembox & Atemtechniken für Kinder und Jugendliche - Interview mit Heidi Trütsch

In dieser Folge spreche ich mit Heidi Trütsch,
Atemcoachin und Yogalehrerin, über ein Thema, das uns alle
betrifft: Wie können wir Kinder und Jugendliche in ihrer
emotionalen und körperlichen Regulation stärken – mit etwas so
Alltäglichem wie dem Atem?


Gemeinsam tauchen wir ein in die Welt der kindgerechten
Atemtechniken und beleuchten, wie einfache Tools – wie
etwa die von Heidi entwickelte Atembox – helfen
können, Stress zu bewältigen, Emotionen zu regulieren und innere
Ruhe zu finden.





Was erwartet dich in dieser Folge?


​Warum Atemtechniken schon im Kindesalter einen
riesigen Unterschied machen


​Was genau eine Atembox ist – und wie sie im
Alltag von Kindern eingesetzt werden kann


​Wie wir Kindern helfen können, mit Ängsten, Nervosität
oder Wut umzugehen


​Praktische Übungen, die Spaß machen und leicht
verständlich sind – für Schule, Zuhause oder Therapie


​Wie Eltern, Lehrer:innen und Begleitpersonen die Atmung
spielerisch vermitteln können


​Warum es so wichtig ist, Kindern früh ein Bewusstsein
für ihren Körper und ihre Gefühle zu geben





Für wen ist diese Folge besonders hilfreich?


​Für Eltern, die ihren Kindern Tools für mehr
Resilienz an die Hand geben möchten


​Für Pädagog:innen und Therapeut:innen, die
emotionale Selbstregulation fördern wollen


​Für Jugendliche, die sich selbst besser spüren
und steuern lernen möchten


​Für alle, die sich für achtsame Begleitung von Kindern
in einer lauten Welt interessieren





Über Heidi Trütsch:


Heidi ist leidenschaftliche Atem- und Entspannungstrainerin mit
Schwerpunkt auf kindgerechten Ansätzen. Mit der
von ihr entwickelten Atembox schafft sie einen
niedrigschwelligen Zugang zu innerer Ruhe, Selbstwahrnehmung und
emotionaler Stabilität – ganz ohne Leistungsdruck.





Homepage: https://yogaversum.ch/


Instagram: @yogaversum.ch





Jetzt reinhören und entdecken, wie der Atem
unsere Kinder stärken kann – für heute, morgen und darüber
hinaus.








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