️ #184 - Atembox & Atemtechniken für Kinder und Jugendliche - Interview mit Heidi Trütsch

In dieser Folge spreche ich mit Heidi Trütsch,
Atemcoachin und Yogalehrerin, über ein Thema, das uns alle
betrifft: Wie können wir Kinder und Jugendliche in ihrer
emotionalen und körperlichen Regulation stärken – mit etwas so
Alltäglichem wie dem Atem?


Gemeinsam tauchen wir ein in die Welt der kindgerechten
Atemtechniken und beleuchten, wie einfache Tools – wie
etwa die von Heidi entwickelte Atembox – helfen
können, Stress zu bewältigen, Emotionen zu regulieren und innere
Ruhe zu finden.





Was erwartet dich in dieser Folge?


​Warum Atemtechniken schon im Kindesalter
einen riesigen Unterschied machen

​Was genau eine Atembox ist – und wie sie im
Alltag von Kindern eingesetzt werden kann

​Wie wir Kindern helfen können, mit Ängsten,
Nervosität oder Wut umzugehen

​Praktische Übungen, die Spaß machen und leicht
verständlich sind – für Schule, Zuhause oder Therapie

​Wie Eltern, Lehrer:innen und Begleitpersonen die Atmung
spielerisch vermitteln können

​Warum es so wichtig ist, Kindern früh ein
Bewusstsein für ihren Körper und ihre Gefühle zu geben

​



Für wen ist diese Folge besonders hilfreich?


​Für Eltern, die ihren Kindern Tools für
mehr Resilienz an die Hand geben möchten

​Für Pädagog:innen und Therapeut:innen, die
emotionale Selbstregulation fördern wollen

​Für Jugendliche, die sich selbst besser
spüren und steuern lernen möchten

​Für alle, die sich für achtsame Begleitung von
Kindern in einer lauten Welt interessieren






Über Heidi Trütsch:


Heidi ist leidenschaftliche Atem- und Entspannungstrainerin mit
Schwerpunkt auf kindgerechten Ansätzen. Mit der
von ihr entwickelten Atembox schafft sie einen
niedrigschwelligen Zugang zu innerer Ruhe, Selbstwahrnehmung und
emotionaler Stabilität – ganz ohne Leistungsdruck.





Homepage: https://yogaversum.ch/


Instagram: @yogaversum.ch





Jetzt reinhören und entdecken, wie der Atem
unsere Kinder stärken kann – für heute, morgen und darüber
hinaus.





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Wir hoffen, dass euch diese Folge inspiriert und
ermutigt, offen mit dem Thema umzugehen.





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und inspirierende Gespräche.