#136 Muskelaufbau ohne Mythen. Mit Johannes Walter

#136 Muskelaufbau ohne Mythen. Mit Johannes Walter

vor 7 Monaten
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Beschreibung

vor 7 Monaten
Wie baust du effektiv, nachhaltig und smart Muskulatur auf?
SORE-Gründer Johannes Walter erklärt Set-Volumen, RIR,
exzentrisches Training, Protein (Timing vs. Menge), +200 kcal
Überschuss, Creatin, Beta-Alanin, L-Theanin+Koffein, Schlaf &
Stress – plus Meal-Prep-Hacks für busy Tage.

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