Startseite
Podcasts
Leben Lieben Lassen - Psychologie für Dich, Dein Leben & Deine Beziehungen Podcast
Angst und Panik sind kein Zeichen von Schwäche - mit Klara Hanstein Teil 1 (Folge 319)

Angst und Panik sind kein Zeichen von Schwäche - mit Klara Hanstein Teil 1 (Folge 319)

Leben Lieben Lassen - Psychologie für Dich, Dein Leben & Deine Beziehungen vor 11 Monaten

Angst und Panik im Nervensystem verstehen

0:00

31:20

Ich erinnere mich gut an eine Zeit in meinem Leben, in der ich
beim kleinsten Körpersymptom dachte: Was, wenn das jetzt ernst
ist? Dann folgten Herzklopfen, Schwindel, ein flacher Atem - und
dann diese Welle, die über mich hinwegrollte. Angst,
Kontrollverlust, das Gefühl: Ich verliere gleich den Boden unter
den Füßen.

Viele von Euch haben mir geschrieben, wie sehr Euch dieses Thema
beschäftigt Angst und Panik in verschiedenen Lebensbereichen und
auch in Beziehungen- und ich weiß aus eigener Erfahrung, wie tief
das gehen kann und wie sehr man das Gefühl haben kann: da stimmt
was nicht mit mir! Und dann kommen auch noch Schuld und Scham
dazu. Ein Kreislauf der Angst entsteht aus Gedanken, Gefühlen und
Körperempfindungen.

Deshalb freue ich mich sehr, in dieser und der nächsten Folge mit
Klara Hanstein zu sprechen. Klara ist Psychotherapeutin, Autorin
– und sie kennt Panikattacken nicht nur aus der Theorie, sondern
aus eigenem Erleben. Ihr neues Buch heißt: „Hey Panik, komm mal
wieder runter!“ – und es ist nicht nur klug, sondern auch
tröstlich und unglaublich hilfreich. In diesem ersten Teil
unseres Gesprächs geht es um das, was im Körper passiert, wenn
die Angst übernimmt. Warum unser Nervensystem wie ein Fehlalarm
reagiert. Warum Panik sich so real anfühlt – selbst wenn es
objektiv keinen Grund zur Sorge gibt. Und Klara erzählt auch von
ihrer eigenen Geschichte. Wie die Angst sie lange Zeit
ausgebremst hat – und was ihr geholfen hat, sich selbst wieder zu
vertrauen.

Noch mehr Infos im Leben Lieben Lassen WhatsApp-Kanal

WERBUNG

Alle Infos, Partner und Rabatte findest Du hier:
https://linktr.ee/leben.lieben.lassen.podcast

LINKS AUS DIESER FOLGE:

Klara Hanstein Webseite

Klaras Podcast "Gemischte Gefühle"

Buch: "Hey Panik, komm mal wieder runter" von Klara Hanstein

Transkription des Interviews

geführte Meditationen von Leben-Lieben-Lassen Playlist
(Spotify)

CLAUDIA, LINKS UND RESSOURCEN

Leben Lieben Lassen- Community WhatsApp-Kanal
https://whatsapp.com/channel/0029Vb4cgUvLNSa297ConI3i

Weitere Inspiration auf Instagram:
https://www.instagram.com/leben_lieben_lassen_podcast/

Webseite & Beratung: https://leben-lieben-lassen.de/

Alle Infos zu mir und meinen Angeboten:
https://linktr.ee/Leben_Lieben_Lassen

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.