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Raus aus dem Panik-Tornado: Die besten Tools gegen Angst - mit Klara Hanstein Teil 2 (Folge 320)

Raus aus dem Panik-Tornado: Die besten Tools gegen Angst - mit Klara Hanstein Teil 2 (Folge 320)

Leben Lieben Lassen - Psychologie für Dich, Dein Leben & Deine Beziehungen vor 11 Monaten

Werkzeuge gegen Angst und Panik, die wirklich helfen

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Die Stimme der Angst in Dir – vielleicht kennst Du sie auch. Es
ist dieser Moment, wenn Du spürst: Da ist sie wieder. Meine Angst
klopft an, ausgelöst durch eine kleine Irritation und dann setzt
sich ein regelrechter Angst-Kreislauf in Dir in Bewegung. Deine
Gedanken kreisen, Dein Körper gerät in Alarmmodus, Deine Gefühle
spielen verrückt- Und obwohl Du weißt, dass es ’nur‘ Angst ist -
fühlt es sich doch an wie Lebensgefahr. Und dann ist
möglicherweise ein Panik-Tornado im Anzug.

Was dabei in Deinem Nervensystem passiert, darüber haben wir in
der letzten Folge gesprochen. Im zweiten Teil meines Gesprächs
mit der Psychotherapeutin und Autorin Klara Hanstein geht es
genau darum: Was hilft in solchen Momenten der Angst wirklich?
Welche Tools bringen Dich raus aus dem inneren Ausnahmezustand -
und zurück in die Verbindung mit Dir selbst? Klara teilt ihre
wertvollsten Werkzeuge, viele davon basieren auf Körperarbeit,
auf Nervensystem-Regulation und auf Selbstmitgefühl. Und sie
macht Mut: Du musst nicht alles auf einmal schaffen. Du darfst
klein anfangen. Schritt für Schritt. Wenn Du das Gefühl kennst,
der Ängsten oder Panik ausgeliefert zu sein – oder jemanden
begleiten möchtest, der damit kämpft – dann wirst Du in dieser
Folge praktische Impulse und vielleicht auch ein bisschen
Erleichterung finden. Noch mehr Infos im Leben Lieben Lassen -
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LINKS AUS DIESER FOLGE:

Klara Hanstein Webseite

Klaras Podcast "Gemischte Gefühle"

Buch: "Hey Panik, komm mal wieder runter" von Klara Hanstein

Transkription des Interviews

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