Folge 08 - Erholung: Training ohne Regeneration ist wie Rennen ohne Ziel
Diese Folge widmet sich dem wichtigsten Teil des Fortschritts –
dem, über den niemand gerne spricht: Erholung.
29 Minuten
Beschreibung
vor 4 Monaten
Alex & Stefan erklären, warum Wachstum, Fettabbau und
Leistungssteigerung nicht im Studio passieren, sondern in der Pause
danach. Wer ständig nur Gas gibt, wird irgendwann stehen bleiben –
oder gegen die Wand fahren. In dieser Folge erfährst Du warum
Schlaf, Stressmanagement und Regeneration keine Wellness, sondern
Training sind.
Leistungssteigerung nicht im Studio passieren, sondern in der Pause
danach. Wer ständig nur Gas gibt, wird irgendwann stehen bleiben –
oder gegen die Wand fahren. In dieser Folge erfährst Du warum
Schlaf, Stressmanagement und Regeneration keine Wellness, sondern
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