Beschreibung
vor 7 Monaten
Regeneration ist mehr als auf dem Sofa liegen. In dieser Folge
erfährst Du konkret und praxisnah, wie Du Deinen Körper aktiv in
die Erholung führst – damit er bereit ist für den nächsten Reiz.
Alex & Stefan geben Dir einen Überblick über: • aktive vs.
passive Erholung • Supplemente, die Deine Regeneration boosten •
Regelmäßige Maßnahmen wie Massagen, Sauna oder Mobility • und
erklären, warum gutes Essen oft mehr bringt als "normales Essen".
„Trainiere hart. Regeneriere klug. Und tu dabei ruhig auch mal gar
nichts – aber richtig.“
erfährst Du konkret und praxisnah, wie Du Deinen Körper aktiv in
die Erholung führst – damit er bereit ist für den nächsten Reiz.
Alex & Stefan geben Dir einen Überblick über: • aktive vs.
passive Erholung • Supplemente, die Deine Regeneration boosten •
Regelmäßige Maßnahmen wie Massagen, Sauna oder Mobility • und
erklären, warum gutes Essen oft mehr bringt als "normales Essen".
„Trainiere hart. Regeneriere klug. Und tu dabei ruhig auch mal gar
nichts – aber richtig.“
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