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Von Vitamin A bis K: Die 13 essenziellen Vitamine unseres Körpers (Deep Dive)

Von Vitamin A bis K: Die 13 essenziellen Vitamine unseres Körpers (Deep Dive)

PARACELSUS LAB vor 1 Jahr

Matthias Baum

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44:30

„Vitamine sind die kleinsten Bausteine unserer Ernährung – und
zugleich die größten Motoren unseres Stoffwechsels.“ –
Gesundheitswissenschaftler und Podcast-Host Matthias Baum erklärt
in diesem Deep Dive, wie die 13 essenziellen Vitamine
Energieproduktion, Immunabwehr, Zellschutz und geistige
Leistungsfähigkeit steuern. -- Jedes Vitamin übernimmt dabei
eigene, unverzichtbare Aufgaben: Vitamin A ist entscheidend für
Sehkraft und Hautgesundheit, B-Vitamine treiben den
Energiestoffwechsel an, Vitamin C stärkt die Abwehrkräfte, Vitamin
D reguliert den Knochenaufbau und wirkt wie ein Hormon, Vitamin E
schützt die Zellen, Vitamin K sorgt für eine gesunde Blutgerinnung.
Im Zusammenspiel halten sie Körper und Geist im Gleichgewicht. --
Doch die Versorgung ist komplexer, als oft gedacht. Eine
ausgewogene Ernährung allein reicht nicht immer aus. Denn auch das
Darmmikrobiom beeinflusst maßgeblich, ob Vitamine überhaupt
aufgenommen werden können. Gerät es aus dem Gleichgewicht, drohen
Defizite – selbst bei gesunder Ernährung. Die Folgen sind
vielfältig: Müdigkeit, Infektanfälligkeit, Konzentrationsschwäche
oder Gedächtnisprobleme können Hinweise auf einen Mangel sein. --
Welche therapeutischen Ansätze können helfen, Defizite
auszugleichen? Was unterscheidet natürliche von synthetischen
Vitaminen? Welche Rolle spielt Sonnenlicht für Vitamin D3? Und wie
lässt sich ein stabiler Vitaminhaushalt langfristig sichern?
Antworten direkt aus dem PARACELSUS LAB. -- Ein ALL EARS ON YOU
Original Podcast.