Warum Sport Medizin für die Psyche ist!

Du hasst Ausdauersport, aber suchst nach Wegen, deine mentale
Gesundheit zu stärken? In dieser Folge teile ich meine
persönliche Reise und zeige dir, wie du deine tiefste Motivation
für Bewegung findest.


Das erwartet dich:



Motivation auf den Grund gehen: Entdecke in 4
Stufen, warum du wirklich Sport machst – von oberflächlichen
Zielen bis zu deinem wahren inneren Antrieb.


Sport als Antidepressivum: Wissenschaftliche
Studien belegen, wie Bewegung bei Depressionen und
Angstzuständen helfen kann, Glückshormone freisetzt und Stress
reduziert.


Einfache Start-Tipps: Konkrete Strategien, um
mit kleinen Schritten zu beginnen, Hürden abzubauen und Sport
in deinen Alltag zu integrieren.


Dranbleiben & Mindset: Lerne, wie du
langfristig motiviert bleibst und ein positives Mindset
entwickelst.






Hör rein und entdecke, wie Sport nicht nur deinen Körper, sondern
vor allem deine Seele stärkt!