090 Nervensystem regulieren – Vagusnerv & Atem als Stressbremse

Nervensystem regulieren – Vagusnerv & Atem als Stressbremse
Einfache Alltags-Tools für mehr Ruhe im Job und Zuhause In dieser
Folge erfährst du, wie du dein Nervensystem mit einfachen Techniken
regulieren kannst. Wir sprechen über den Vagusnerv – deinen inneren
Stressbremser – und wie du ihn mit Atemübungen, Summen, kalten
Reizen oder kleinen Bewegungen aktivieren kannst. Dazu bekommst du
praktische Tools für Job und Zuhause, die du sofort in deinen
Alltag einbauen kannst. Kleine Mini-Übungen mit großer Wirkung –
für mehr Balance, Gelassenheit und Wohlbefinden.