#196 Die richtige Armhaltung beim Laufen – für mehr Effizienz & Lockerheit

In dieser Folge sprechen wir über das oft unterschätzte Thema
Armhaltung beim Laufen – denn diese hat einen großen Einfluss auf
Balance, Rhythmus und Laufökonomie.


Ich zeige euch, welche Funktion die Arme beim Laufen wirklich
haben, welche typischen Fehler ihr bei der Armhaltung vermeiden
solltet, wie ihr mit kleinen Korrekturen lockerer, effizienter
und stabiler lauft – und wie die richtige Armhaltung im
Trailrunning für mehr Balance sorgt.


Außerdem bekommt ihr praxisnahe Tipps, einfache Technikübungen
und kleine Hacks, die ihr sofort im Training ausprobieren könnt –
egal ob beim lockeren Dauerlauf, im Intervalltraining oder auf
dem Trail.


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