Startseite
Podcasts
runskills – deine Lauf- und Marathon-Community Podcast
#196 Die richtige Armhaltung beim Laufen – für mehr Effizienz & Lockerheit

#196 Die richtige Armhaltung beim Laufen – für mehr Effizienz & Lockerheit

runskills – deine Lauf- und Marathon-Community vor 1 Jahr

Wie eure Arme eure Laufleistung beeinflussen

0:00

44:12

In dieser Folge sprechen wir über das oft unterschätzte Thema
Armhaltung beim Laufen – denn diese hat einen großen Einfluss auf
Balance, Rhythmus und Laufökonomie.

Ich zeige euch, welche Funktion die Arme beim Laufen wirklich
haben, welche typischen Fehler ihr bei der Armhaltung vermeiden
solltet, wie ihr mit kleinen Korrekturen lockerer, effizienter
und stabiler lauft – und wie die richtige Armhaltung im
Trailrunning für mehr Balance sorgt.

Außerdem bekommt ihr praxisnahe Tipps, einfache Technikübungen
und kleine Hacks, die ihr sofort im Training ausprobieren könnt –
egal ob beim lockeren Dauerlauf, im Intervalltraining oder auf
dem Trail.

Dir gefällt der runskills-Podcast und du möchtest mich
unterstützen? Dann kannst du runskills-Supporter auf Steady
werden: https://steadyhq.com/de/runskills

Oder du spendierst mir einen Kaffee über PayPal.

>>> Hier findet ihr alle Infos zu unseren
Partnern, aktuelle Aktionen und Rabattcodes