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  3. JUNKMILES Podcast
  4. Intermittent Exercise – warum 30 Sekunden alles verändern (#24)
Hochintensive Intervalle sind kein Hexenwerk – und doch steckt jede
Menge Wissenschaft dahinter. In dieser Folge JUNKMILES sprechen wir
über Intermittent Exercise, also die berühmten 30-30 oder 40-20
Intervalle. Wir klären, warum die Belastung mindestens 30 Sekunden
dauern muss, was aktive gegenüber passiven Pausen bewirken, wieso
der Laktatrucksack mal nützlich und mal hinderlich ist und warum
diese Trainingsform nicht nur Physiologie, sondern auch Kopf­sache
ist.

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„Intermittent Exercise – warum 30 Sekunden alles verändern (#24)“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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