260: (ISS SO Classics) Mach mehr aus dir – Wie man gesund zunehmen kann

Es wird immer viel über Diäten gesprochen und den Wunsch, endlich
ein paar Kilo abzunehmen. Aber wie geht eigentlich zunehmen? Gesund
zunehmen? In dieser Folge erklärt Achim Sam, wie qualitativer
Muskelaufbau gelingen kann. Welche Art der Ernährung sich dafür am
besten eignet und warum Ausdauersport nicht der richtige Weg ist,
um langfristig und gesund Gewicht zuzulegen, all das erfahrt ihr in
dieser Folge. Hinweis: Wir produzieren keine neuen ISS SO-Folgen
mehr. Diese Episode gehört daher zu den „ISS SO Classics“ und ist
eine Wiederholung einer früheren Folge vom 04.11.2021. Bitte
beachtet, dass einzelne Inhalte inzwischen nicht mehr aktuell sein
könnten.