️ Folge #182 – Hypopressives Training: Zwerchfell, Schwangerschaft & weibliche Stärke – mit Yannika Kappelmann

In dieser aufschlussreichen Episode spreche ich mit
Yannicka Kappelmann, Trainerin für funktionelle
Frauengesundheit, über das hypopressive Training
– eine sanfte, tiefgreifende Methode zur Aktivierung der
Körpermitte und zur Unterstützung der natürlichen Atem- und
Haltungssysteme.


Besonderes Augenmerk liegt auf dem Zwerchfell,
der Zeit rund um Schwangerschaft und dem Aufbau nach
Geburt, Inkontinenz oder Beckenbodenschwäche.


Inhalte dieser Folge:


​Was genau ist hypopressives Training – und
warum kennt es fast niemand?

​Warum das Zwerchfell so viel mehr als nur
ein Atemmuskel ist

​Wie Frauen ihren Körper nach Schwangerschaft sanft
und intelligent aufbauen können – ohne Druck oder
Leistungsgedanken

​Die Verbindung zwischen Bauchmuskulatur, Haltung,
Beckenboden und innerer Aufrichtung

​Wie hypopressives Training dabei hilft, Spannung zu
regulieren statt sie aufzubauen

​Praktische Einblicke: Wie eine Session mit Janika abläuft
und was du selbst direkt ausprobieren kannst






‍ Für wen ist diese Folge besonders spannend?


​Für Frauen in der Schwangerschaft oder
Rückbildungszeit

​Für alle, die mit Zwerchfellspannung, flacher
Atmung, Inkontinenz oder Rektusdiastase zu tun haben

​Für Therapeut:innen, Coaches oder Trainer:innen im Bereich
Frauengesundheit

​Für alle, die sich für einen ganzheitlichen Ansatz
jenseits von Crunches und Planks interessieren



Über Yannicka Kappelmann:





Yannika vereint in ihrer Arbeit körpertherapeutische
Ansätze, Atemtraining und neurozentriertes Bewegen. Mit
ihrem Ansatz begleitet sie Frauen dabei, mehr Raum im eigenen
Körper zu finden – physisch wie emotional – und sich aus
Druckmustern zu befreien.





Jetzt reinhören und entdecken, wie du durch
bewusste Atmung und Druckabbau deinen Körper neu erleben kannst.





Mehr über Yannicka und ihre Arbeit findest du unter:


Homepage: www.hypopressivestraining.com


Instagram: www.instagram.com/yanni.cka


YouTube: www.youtube.com/@hypopressivestraining





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Wir hoffen, dass euch diese Folge inspiriert und
ermutigt, offen mit dem Thema umzugehen.





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und inspirierende Gespräche.