06 KRAFT SPEZIAL: Der ultimative Warm-up-Guide – so startest du jedes Training perfekt!

In der 6. Folge von KRAFT SPEZIAL sprechen wir über das richtige
Aufwärmen vor dem Krafttraining. Viele überspringen das Warm-up –
und verschenken damit Kraft und Leistung. Laufcoach Paula Thomsen
verrät euch, warum ein ordentliches Warm-up unverzichtbar ist,
wie ihr es optimal in eure Routine integriert und was Aufwärmen
eigentlich bedeutet.


Außerdem erfahrt ihr, welche 3 Schritte ein effektives Warm-up
ausmachen und warum es euch nicht nur körperlich, sondern auch
mental auf euer Training vorbereitet. Ihr lernt, welche Fehler
ihr unbedingt vermeiden solltet, wie individuell ein Warm-up sein
muss und welche Minimal-Routine selbst dann funktioniert, wenn
ihr mal wenig Zeit habt.


Paulas Trainingsangebot:


Hybrid Starter & Performance 1.0

1:1 Coaching






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