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  3. Die Fittermacher – Fitness, Ernährung, Motivation, Mindset, Regeneration und Stressmanagement Podcast
  4. Folge 05 - 3 Monate trainiert und nichts hat sich an mir verändert
Du trainierst seit Wochen regelmäßig und fragst dich: „Warum tut
sich bei mir nichts?“ In dieser Folge gehen Alex & Stefan den
typischen Anfängerfehlern auf den Grund: • Training ohne Reiz –
3x12 im Autopilot bringt keine Ergebnisse • Aufhören, sobald es weh
tut – statt den Muskel wirklich zu fordern • Zu wenig Energie und
Nährstoffe – oder Alkohol und Cardio an Krafttagen • Stress,
Schlafmangel und Druck im Alltag als unsichtbare Fortschrittskiller
Erfahre, warum dein Körper vielleicht blockiert, obwohl du ins Gym
gehst – und wie du Training, Ernährung, Mindset und Regeneration so
aufstellst, dass echte Veränderungen sichtbar werden.

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„Folge 05 - 3 Monate trainiert und nichts hat sich an mir verändert“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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