Folge 05 - 3 Monate trainiert und nichts hat sich an mir verändert

Du trainierst seit Wochen regelmäßig und fragst dich: „Warum tut
sich bei mir nichts?“ In dieser Folge gehen Alex & Stefan den
typischen Anfängerfehlern auf den Grund: • Training ohne Reiz –
3x12 im Autopilot bringt keine Ergebnisse • Aufhören, sobald es weh
tut – statt den Muskel wirklich zu fordern • Zu wenig Energie und
Nährstoffe – oder Alkohol und Cardio an Krafttagen • Stress,
Schlafmangel und Druck im Alltag als unsichtbare Fortschrittskiller
Erfahre, warum dein Körper vielleicht blockiert, obwohl du ins Gym
gehst – und wie du Training, Ernährung, Mindset und Regeneration so
aufstellst, dass echte Veränderungen sichtbar werden.