Beachte mich - ich bin wichtig !

Titel: Beachte mich - ich bin wichtig!


Im Mittelpunkt stehen – warum wir Aufmerksamkeit suchen und wie
wir gelassener werden können


In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das viele Menschen
bewegt – auch wenn wir es selten laut aussprechen:
das Bedürfnis, immer im Mittelpunkt zu stehen.


Wir schauen uns gemeinsam an:




Warum wir nach Aufmerksamkeit suchen und warum das so
menschlich ist.




Welche psychologischen Muster dahinterstecken – von
Selbstwert über Bindung bis hin zu Persönlichkeitszügen.




Welche Ursprünge in Kindheit, Gesellschaft und Temperament
eine Rolle spielen.




Und vor allem: wie du lernen kannst, gelassener mit
diesem Bedürfnis umzugehen.




Ich teile mit dir konkrete Übungen, einen 8-Wochen-Plan für
deinen Alltag und kleine Reflexionen, die dich unterstützen
können, dich weniger von äußerer Bestätigung abhängig zu machen.


Wenn du dich manchmal fragst:
„Warum brauche ich so viel Aufmerksamkeit?“ oder
„Wie finde ich mehr innere Ruhe?“ –
dann ist diese Episode genau für dich.


Warum Aufmerksamkeit wie Zucker ist – süß, aber nicht
nachhaltig.
Welche Rolle Bindungserfahrungen in der Kindheit spielen.
Drei typische psychologische Muster: histrionische, narzisstische
und bindungsbedingte Dynamiken.
Praktische Schritte: Selbstbeobachtung, Verhaltensexperimente,
Selbstmitgefühl.
Ein 8-Wochen-Plan, um langfristig gelassener zu werden.




Wann fühlst du dich wirklich lebendig – im Mittelpunkt oder
in tiefer Verbindung?




Welche Situationen lösen in dir das Bedürfnis nach
Aufmerksamkeit aus?




Wie könntest du in Zukunft auch ohne Bühne innere Sicherheit
spüren?






Tagebuch-Vorlage: Beobachtungsbogen – Bedürfnis, im
Mittelpunkt zu stehen (2 Wochen) [PDF, falls du ihn teilen
möchtest]




Infos zu evidenzbasierten Therapieformen wie kognitive
Verhaltenstherapie, Schema-Therapie und Achtsamkeitsübungen




Wenn dir diese Folge gefallen hat, freue ich mich, wenn du den
Podcast abonnierst und eine Bewertung darlässt.
Und teile sie gerne mit Menschen, die manchmal das Gefühl haben,
immer im Mittelpunkt stehen zu müssen – vielleicht finden auch
sie hier wertvolle Impulse.


Länge der Episode: ca. 30 Minuten
Format: Solo-Podcast, entspannt, mit Übungen


**Kontaktinformationen:**





- E-Mail: info < a > lime-time.de


- Website: [https://www.lime-time.de


https://www.jensstuehrck.de





- Social Media: 





BlueSky https://bsky.app/profile/jensstuehrck.de


Youtube: https://www.youtube.com/@jensstuehrck


Internet: www.jensstuehrck.de


Newsletter: https://jensstuehrck.de/lunchtime/








**Hashtags:**





#Limetime #Mittelpunk #Aufmerksamkeit #narzistischeAnteile
#Beachtung #Podcast #coaching #jensstuehrck





---





**Feedback und Bewertungen:**





Ich freue mich über Dein Feedback! Hinterlasse eine Bewertung
unter den Shownotes und teile mir mit, wie Dir die Folge gefallen
hat.





---





**Abonnieren Sie Limetime:**





Vergessen Sie nicht, meinen Podcast zu abonnieren, um keine Folge
zu verpassen. Du findest mich auf Spotify, ApplePodcast,
AmazonMusic, YouTube, Podcaster.de und anderen.