15 Minuten Yoga Nidra & Nadi Shodhana (Wechselatmung) Pranayama, Tiefenentspannung, Meditation

Yoga Nidra wird auch als yogischer Schlaf bezeichnet und ist eine
Tiefenentspannungstechnik, die sehr erholsam auf Körper und Geist
wirkt und ideal für stressige Situationen ist, oder als
Möglichkeit dient, das Gedankenkarussell zu durchbrechen.


Nadi Shodhana ist eine Form von Pranayama (yogische
Atemtechniken) und wird auch als Wechselatmung bezeichnet. Sie
hilft den Geist zu beruhigen, Stress zu reduzieren und die
Konzentration zu schulen.





Diese Variante ist mit Hintergrundmusik