Lieblingstag - Meditation und Yoga

Auf Wunsch einer Zuhörerin ohne Musik

Yoga Nidra wird auch als yogischer Schlaf bezeichnet und ist eine Tiefenentspannungstechnik, die sehr erholsam auf Körper und Geist wirkt und ideal für stressige Situationen ist, oder als Möglichkeit dient, das Gedankenkarussell zu durchbrechen. Nadi Shodhana ist eine Form von Pranayama (yogische Atemtechniken) und wird auch als Wechselatmung bezeichnet. Sie hilft den Geist zu beruhigen, Stress zu reduzieren und die Konzentration zu schulen. Diese Variante ist ohne Hintergrundmusik

Yoga Nidra wird auch als yogischer Schlaf bezeichnet und ist eine Tiefenentspannungstechnik, die sehr erholsam auf Körper und Geist wirkt und ideal für stressige Situationen ist, oder als Möglichkeit dient, das Gedankenkarussell zu durchbrechen. Nadi Shodhana ist eine Form von Pranayama (yogische Atemtechniken) und wird auch als Wechselatmung bezeichnet. Sie hilft den Geist zu beruhigen, Stress zu reduzieren und die Konzentration zu schulen. Diese Variante ist mit Hintergrundmusik

Besonders das Ende des Jahres ist ein guter Zeitpunkt für einen kurzen Rückblick, einen kurzer Moment der Dankbarkeit und Reflexion. Diese Meditation ist darauf ausgelegt, dass du sie immer wieder machen kannst. Als Jahres- oder Monatsrückblick oder für deine regelmäßige Me-Time einmal die Woche oder täglich - ganz nach deinen Bedürfnissen