#EP14: Was bedeuten Stille & Rückzug heute – für uns, im Alltag, im Business?

In Folge vierzehn von Unfiltered Growth senden wir „live aus der
Sommerpause“ – mit zwei Special Guests: Sebastian Cramer
(somatischer Coach & Therapeut) zugeschaltet aus Spanien und
Sebastian Berger („Bergi“) – Unternehmer & Vorstand direkt
aus der Schweiz.


Wir sprechen über Stille im modernen Leben: Warum manche sie
aktiv suchen – und andere sie (scheinbar) gar nicht brauchen. Was
Rückzug, Achtsamkeit und Natur für Fokus, Kreativität und
Wohlbefinden leisten – auch ohne Meditationskissen. Und wie sich
Pausen anfühlen, wenn Arbeit wirklich Energie gibt.


Themen u. a.: • Dauererreichbarkeit vs. echte Erholung


• Achtsamkeit im Alltag (auch beim Berg-Anstarren)


• Breathwork & Meditation: nicht „wegatmen“, sondern
hinfühlen & akzeptieren


• Mini-Routinen (5-Minuten-Fenster, Natur, Pomodoro)


• Männer & Emotionen: Kopfkino, Körpersignale, Verbindung


• Vom Hamsterrad zur Intention: kleine Schritte statt „Ich
sollte“


• Offene Kommunikation im Job (Teamwechsel, Stundenmodelle)


• Unternehmertum zwischen Spielfreude und Verantwortung für
Hunderte Mitarbeitende.