33 - Dunkel. Müde. Wach.

Nikola Fasching nimmt uns diesmal mit in einen Zustand, den viele
kennen – aber oft weglächeln: zu wenig Schlaf, schlechtes
Einschlafen oder Probleme mit dem Durchschlafen und ein Körper,
der einfach nicht mehr will.


In ihrer gewohnt Art spricht sie darüber, warum es gar nicht so
leicht ist, aus diesem Kreislauf auszusteigen (und damit sind
nicht die Babyjahre oder Jetlag gemeint) und warum man niemals
wie das Eichhörnchen aus Ice Age Schlaf hinterher jagen sollte.


Und was passiert eigentlich im Körper bei Schlafmangel? Wie
verändern sich unsere Zellen? Und was hilft wirklich – außer
„früher ins Bett gehen“?


Mit recherchiertem Wissen und alltagsnahen Gedanken zeigt Nikola,
was leichte Veränderungen bewirken können. Diese Folge ist für
alle, die sich fragen: Bin ich eigentlich die Einzige, bei der
das Hirn nachts oder vor dem Einschlafen denkt, es wär Showtime?





Empfehlungen aus der Sendung: Astrid Steindl
(https://www.kinderschlaf.at/)


Einschlafen mit Biografien:
https://open.spotify.com/show/27LR9isezQPdttRhiewdDg?si=a29b319fa8794d38


Einschlafen mit Tieren:
https://open.spotify.com/show/70tI9w8SybnVqEZwzxsITI?si=996b20ff46ac42bf





Schnell einschlafen mit Meditationen:


https://open.spotify.com/episode/1NR2DH4XxPfuCErf7G1dq5?si=kQBBtBRDQROo2X5GfnVXDw


https://youtu.be/NfdOBskNnzU?si=nasyGg4gQ9CRGlkj