In dieser inspirierenden Folge spricht Markus Eckstein
mit Aline Werner – Juristin, Auditorin, Life-Coach und
Yogalehrerin – über den oft unterschätzten Zusammenhang zwischen
körperlicher und mentaler Gesundheit, insbesondere im beruflichen
Kontext.
Die Themen reichen weit über die Yogamatte hinaus: Schlaf,
Ernährung, Bewegung – und vor allem, wie wir mit kleinen,
wirkungsvollen Routinen langfristig mehr Balance inunseren Alltag
bringen. Aline Werner teilt ihre persönliche Entwicklung ebenso
wie fundierte, praxisnahe Tipps – charmant, alltagsnah und
wissenschaftlich unterlegt.
Das erwartet Sie in dieser Folge:
Warum ganzheitliche Gesundheit mehr ist als ein Trend
Der Einfluss von gutem Schlaf auf Leistungsfähigkeit und
Stimmung – inkl. Einblicke in Apple Watch & Oura Ring
Individuelle Ernährung: Intervallfasten, DNA-Tests & was
ein Mittagstief über die Ernährung verrät
Kaffee – Fluch oder Segen? Die Wahrheit liegt wie so oft: im
Maß
Bewegung im Alltag: Warum zehn Kniebeugen oft mehr bewirken
als der klassische Neujahrsvorsatz
Mobility, Kraft, Ausdauer – was Ihr Körper wirklich braucht
(und warum Yoga nicht gleich Yoga ist)
„Turne bis zur Urne“ – Aline Werner über Motivation, Routinen
und warum ein Hund der beste Personal Trainer sein kann
Gesundheitsbewusstsein im Unternehmen: Gesunde Mitarbeitende
= leistungsfähige Teams
Zentrale Botschaft:
Es geht nicht um Perfektion, sondern um kleine, kontinuierliche
Schritte. Routinen statt Radikalität – und vor allem ein
bewusster Umgang mit dem, was Ihnen guttut.
Die Kontaktdaten von Aline Werner finden Sie
hier
www.alinewerner.com , info@alinewerner.com ,
https://www.instagram.com/alinewerner.coaching/?hl=en
– für alle, die tiefer in das Thema einsteigen oder sich gezielt
bei der Etablierung gesunder Routinen begleiten lassen möchten.
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diese Folge gerne – für mehr Balance, Achtsamkeit und Gesundheit
im (Arbeits-)Alltag!
Mit dabei:
Gastgeber und Moderator: me Weiterbildung -
Markus Eckstein, Geschäftsführer und me Praxis-Trainer
Gast: Aline Werner, Dein persönlicherCoach für
EIN LEBEN IN BALANCE ( www.alinewerner.com)
BUSINESSPRAXIS MIT AHA-EFFEKT
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