Unsere Atmung: Unsichtbare Verbindung zwischen Körper und Psyche (Deep Dive)

„Wir atmen rund 20.000 Mal am Tag - meist, ohne darüber
nachzudenken. Doch die Art, wie wir atmen, entscheidet über
Gesundheit und Krankheit, über Leistungsfähigkeit und seelisches
Gleichgewicht.“ – Gesundheitswissenschaftler und Podcast-Host
Matthias Baum widmet sich in dieser DEEP DIVE Episode der Kraft der
Atmung und zeigt, warum sie weit mehr ist als ein automatischer
Reflex. -- Unsere Atmung ist ein hochpräziser, physiologischer
Prozess: Sie reguliert den Gasaustausch in der Lunge, steuert die
Aufnahme von Sauerstoff und die Abgabe von Kohlendioxid. Besonders
CO2 steht dabei im Mittelpunkt – nicht nur als Abfallprodukt,
sondern als entscheidender Faktor für die Sauerstofffreisetzung im
Gewebe. Fehlmuster wie flache Brustatmung können hingegen
Stressreaktionen fördern, die Schlafqualität mindern und
langfristig die Gesundheit belasten. -- Matthias Baum erklärt die
Bedeutung der Bauchatmung und warum die Aktivierung des Zwerchfells
so wichtig ist. Er beleuchtet, wie Atemtechniken nicht nur bei
Stress, sondern auch in der Therapie von Erkrankungen gezielt
eingesetzt werden können und warum Hypoxietraining die körperliche
Leistungsfähigkeit steigert. Außerdem macht er deutlich, wie eng
Atmung und Psyche verbunden sind und warum bewusstes Atmen die
innere Balance wiederherstellen kann. -- Was sind Atempraktiken wie
Pranayama? Welche positiven Effekte haben verschiedene
Atemtechniken auf Körper und Geist? Was bringt
CO2-Toleranztraining? Wie können wir unsere Atmung sofort
verbessern? Und wie Atmen wir eigentlich richtig? Antworten direkt
aus dem PARACELSUS LAB. -- Ein ALL EARS ON YOU Original Podcast.