Sport in der Schwangerschaft: Über Mythen, Fakten & Tipps mit Expertin Paulina Ioannidou

Sport in der Schwangerschaft – ja oder nein? Eine Frage die sich
viele Frauen stellen! In dieser Folge spreche ich mit Paulina
Ioannidou, Physiotherapeutin, Sportwissenschaftlerin und
Doktorandin an der Deutschen Sporthochschule Köln, über genau
dieses Thema. Denn es ist immer noch von vielen Mythen begleitet
wird: Training während und nach der Schwangerschaft. Wichtig: Sport
in der Schwangerschaft ist absolut empfehlenswert – ob
Krafttraining oder Laufen. Entscheidend ist, immer individuell zu
schauen, wo du vor der Schwangerschaft gestartet bist. Unser
Gespräch soll dich motivieren und inspirieren – nicht unter Druck
setzen. Wir klären: - Darf man in der Schwangerschaft Sport machen
- und wenn ja, wie viel? - Welche Übungen sind sicher, welche
sollte man vermeiden? - Warum Bewegung nicht nur der werdenden
Mama, sondern auch dem Baby guttut. - Wie du nach der Geburt wieder
ins Training einsteigen kannst, ohne deinen Körper zu überlasten. -
Wie man mental den Druck rausnimmt und Geduld mit sich selbst
entwickelt. Diese Folge ist für alle, die gerade schwanger sind,
eine Schwangerschaft planen oder einfach mehr über Frauengesundheit
erfahren wollen. Du bekommst wissenschaftlich fundiertes Wissen,
praktische Tipps und ganz viel Motivation für einen gesunden,
starken Weg durch diese besondere Zeit Hast du Fragen oder
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