Bringt Zone 2 Training wirklich was?

Was hat es eigentlich mit dieser berühmt berüchtigten Zone 2 auf
sich – und werde ich wirklich schneller, wenn ich darin Laufe?
Eure liebsten Nicht-Expertinnen teilen heute mal ihre Erfahrungen
mit Herzfrequenztraining beim Laufen und ihre Wege das ganze zu
trocken. 



Dazu gibts natürlich auch noch die übliche Portion Quatsch,
Shirin’s vorletztes Marathon-Update (nur noch 1 Woche bis zum
großen Tag!) und Kiras fetten Fail von ihrem ersten offiziellen
Trail Run.  





Und hier geht's wie immer zur ⁠Laufplaylist⁠





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