#194 Meine Top 5 Tipps für euren Etappenlauf

In dieser Folge dreht sich alles um Etappenläufe – die
Königsdisziplin des Ausdauersports. Susi teilt ihre Erfahrungen
aus 50 Tagen Alpenüberquerung, dem Transalpine Run und
Wüstenrennen wie dem Halbmarathon des Sables.


Ihr erfahrt:


Was im Körper bei mehrtägigen Läufen wirklich passiert

Wie ihr Ernährung, Regeneration und Training optimal
gestaltet

Mentale Strategien, um Tiefs zu überstehen und motiviert zu
bleiben

Praktische Tipps zu Recovery, Downhill-Training und
Akklimatisierung






Egal, ob ihr selbst einen Etappenlauf plant oder einfach die
Faszination verstehen wollt – hier bekommt ihr geballtes
Insiderwissen, das euch weiterbringt.


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