#47 - Trauer und Nervensystem (Teil 2)

Fühlst du dich in deiner Trauer manchmal passiv und energielos,
oder bist du ständig im Kampfmodus mit deinen Gefühlen? Dein Körper
reagiert auf den Verlust – und dein Nervensystem spielt dabei eine
zentrale Rolle. Die Polyvagal-Theorie bietet uns einen
faszinierenden Einblick, warum wir uns so fühlen und wie wir diese
Reaktionen verstehen können. Dein autonomes Nervensystem hat
verschiedene Schutzmechanismen. Manche davon können dich gefangen
halten und dir das Verarbeiten erschweren. Doch es gibt einen
unterstützenden Strang deines Nervensystems: den ventralen Vagus.
Wenn dieser aktiv ist, öffnet sich ein Raum für Sicherheit,
Verbindung und unbegrenzte Handlungsmöglichkeiten. Dies ist eine
Einladung, die Starre zu überwinden oder die Flucht zu beenden. Du
kannst aus dem Schwarz-Weiß-Denken ausbrechen und eine Fülle von
Grautönen entdecken, die dir neue Wege eröffnen. Es gibt keine
pauschale Antwort auf deine Trauerthemen, aber es gibt Übungen und
individuelle Unterstützung, die dir helfen, dein Nervensystem zu
beruhigen und deinen ganz persönlichen Weg zu finden. Entdecke, wie
du deinen Körper als Verbündeten auf deinem Trauerweg nutzen
kannst.
________________________________________________________________
**Shownotes:** Nimm an meinem Live-Workshop “Gemeinsam bewegt
trauern” vom 24. - 26. April 2026 in München teil. Melde dich
direkt unter
[https://www.dr-tanja-pfister.de/gbt-1](https://www.dr-tanja-pfister.de/gbt-1)
an. **unverbindlichen Kennenlerngespräch**:
[https://calendly.com/dr-tanja-pfister/](https://calendly.com/dr-tanja-pfister/)
Passende Folge, die du auch gehört haben solltest: - [**#45 -
Trauer und Nervensystem (Teil
1)**](https://audio.podigee-cdn.net/2046359-m-d6bb7bc266cf150d6de9d1fb44328c4e.mp3?source=feed)
Mein neues Buch **„Wenn die Trauer nicht endet“ JETZT BESTELLEN
unter
[https://www.dr-tanja-pfister.de/buch](https://www.dr-tanja-pfister.de/buch)**
(veröffentlicht am 03.02.2025) Komm in mein **Live-Webinar am
01.10.2025 "Trauer im Winter - Was kann ich tun?"**. Anmeldung
unter
[https://dr-tanja-pfister.de/trauer-im-winter](https://dr-tanja-pfister.de/trauer-im-winter)
Sichere dir meinen **Online-Kurs “Wenn die Trauer nicht endet”
unter
[https://dr-tanja-pfister.de/wenn-die-trauer-nicht-endet](https://dr-tanja-pfister.de/wenn-die-trauer-nicht-endet)**
zu meinem neuen Buch als perfekte Ergänzung und Unterstützung zum
Vorzugspreis. Fragen, Themenwünsche oder Anmerkungen? Schreib mir
sehr gerne: tanja@dr-tanja-pfister.de **Mehr zu mir** **Website:**
[https://www.dr-tanja-pfister.de/](https://www.dr-tanja-pfister.de/)
**Blog:**
[https://www.dr-tanja-pfister.de/blog](https://www.dr-tanja-pfister.de/blog)
️**kostenlosen Newsletter:**
[https://www.dr-tanja-pfister.de/](https://www.dr-tanja-pfister.de/)
**unverbindlichen Kennenlerngespräch**:
[https://calendly.com/dr-tanja-pfister/](https://calendly.com/dr-tanja-pfister/)
**Kostenloses Trauer-Webinar**: „5 Mythen, die dir einen gesunden
Trauerweg verbauen“ -
[https://dr-tanja-pfister.de/TRAUERwebinar-5Mythen](https://dr-tanja-pfister.de/TRAUERwebinar-5Mythen)
**Kostenloses E-Book zum Download**: "5 Irrtümer, die dich beim
Trauern hindern" -
[https://dr-tanja-pfister.de/5-irrtuemer-die-dich-beim-trauern-behindern](https://dr-tanja-pfister.de/5-irrtuemer-die-dich-beim-trauern-behindern)
**Du findest mich auch bei** ️ Instagram:
[https://www.instagram.com/dr.tanjapfister/
](https://www.instagram.com/dr.tanjapfister/) ️ Facebook:
[https://www.facebook.com/dr.tanja.pfister](https://www.facebook.com/dr.tanja.pfister)
️LinkedIn:
[https://www.linkedin.com/in/dr-tanja-pfister-b15555264](https://www.linkedin.com/in/dr-tanja-pfister-b15555264)
️ YouTube:
[https://www.youtube.com/@Dr.TanjaPfister](https://www.youtube.com/@Dr.TanjaPfister)