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  4. #73 - A Coach Is Paid For The Details And Not For The Paper - Dominican Diaries 1
In dieser Folge geht es um ein Schlüsselerlebnis
im Human Performance Center:

„Ein Trainer wird nicht für den Zettel bezahlt, sondern für die
Details.“

Du erfährst:

– Warum Programme allein wertlos sind, wenn
die Bewegungsausführung nicht
stimmt

– Welche Details über Fortschritt oder
Stillstand entscheiden

– Wie mich Dropsets im Arm-Training an meine Grenzen
gepusht haben

– Warum
die Mind-Muscle-Connection wichtiger
ist als jedes Gewicht

 Das Trainingsprogramm (Dropsets Arme):

A1. Straight Bar Cable Curls – Muscle Range – thumbless
Grip

1 x 20 Reps – 3030 Tempo

A2. V-Bar Cable Triceps Pushdown – High Pulley –
thumbless Grip

1 x 20 Reps – 3030 Tempo

B1. Straight Bar Cable Curls – Full Grip

3 x 12 – 3010

B2. Straight Bar Cable Curls – Full Grip

3 x 6–10 – 2020

B3. V-Bar Cable Triceps Pushdown – High Pulley – Full
Grip

3 x 12 – 3010

B4. V-Bar Cable Triceps Pushdown – High Pulley – Full
Grip

3 x 6–10 – 2020 Tempo

C1. DB Incline Curl – Supinated – Reverse Off
Set

3 x 8–10 – 3110 Tempo

C2. DB Incline Curl – Supinated – Reverse Off
Set

3 x 6–8 – 3110 Tempo

C3. V-Bar Cable Triceps Overhead Extension

3 x 8–10 – 3010 Tempo

C4. V-Bar Cable Triceps Overhead Extension

3 x 6–8 – 21x0 Tempo

D1. BB Floor Press – Heavy

3 x 6 – 3210 Tempo

D2. Scott Curl Machine – Full Body

3 x 10 – 30x0 Tempo

Besonders spannend für alle, die verstehen wollen,
was wirklich hinter effektivem
Coaching steckt.

Folge mir auf Instagram für mehr Klartext:
⁠@maximilianobrocki⁠

Alles zu meinem Coaching findest du auf:
⁠www.investinstrength.com⁠

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„#73 - A Coach Is Paid For The Details And Not For The Paper - Dominican Diaries 1“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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