Kein Kontakt – und trotzdem Angst im Bauch, Herzrasen oder
Grübeln?
Du bist nicht allein. Viele Betroffene von narzisstischem
Missbrauch erleben, dass No Contact nicht
automatisch Frieden bringt. Der Kopf weiß zwar: „Es ist vorbei.“
– aber das Nervensystem meldet noch immer
Gefahr.
In dieser Folge erfährst du:
warum dein Körper auch nach einer toxischen Beziehung noch im
Alarmzustand ist,
wie das Bindungssystem und die
Polyvagal-Theorie erklären, warum Loslassen so
schwerfällt,
und welche praktischen Übungen dir helfen
können, innere Sicherheit zu spüren – auch ohne Kontakt zu der
narzisstischen Person.
Mit leicht verständlicher Psychoedukation,
praktischen Tools und traumasensiblen Impulsen begleite ich dich
Schritt für Schritt zurück in deine Selbstbestimmung.
Themen dieser Episode
Trauma und Nervensystem: Warum dein Körper weiter Alarm
schlägt
Neurozeption: Das unsichtbare Radar für Sicherheit und Gefahr
Bindungssystem: Warum Nähe sich überlebenswichtig anfühlt –
auch wenn sie schadet
Window of Tolerance: Wie Trauma dein „Ruhe-Fenster“ verengt
5 einfache Tools, um dich innerlich sicherer zu fühlen
(Vagus-Reset, Grounding, Sicherheitsanker, soziale Mini-Dosen,
Abendritual)
Diese Podcast-Episode ist für dich, wenn du:
unter den Folgen von Narzissmus und
toxischen Beziehungen leidest,
trotz No Contact weiterhin Unsicherheit,
Angst oder Unruhe spürst,
lernen möchtest, wie du dein Nervensystem
beruhigen und dich innerlich stabilisieren kannst,
mehr innere Ruhe, Selbstliebe und Lebensfreude suchst.
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Heilungsweg sind.
Wenn du im Alltag immer wieder spürst, dass die
aufgezeigten Verhaltensweisen in deinem Leben präsent sind, dann
ist diese Folge für dich!
Lass uns gemeinsam daran arbeiten! Melde dich
bei mir für ein kostenfreies Kennenlerngespräch.
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Ressourcen :
Mein Geschenk* für dich:
Ebook: "Die 7 Phasen nach
der Trennung von einer narzisstischen Person"
Mein Buch:
"Narzisstische Eltern - Ein Leitfaden zum verstehen für ein
selbstbestimmtes und freies Leben"
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Abschließende Worte:
Du musst diesen Weg nicht allein gehen. Wenn du Unterstützung
suchst, stehe ich dir mit meiner Arbeit als Coach für
traumasensible Begleitung zur Seite. Melde dich gern für ein
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Hinweis: Die bereitgestellten Inhalte dienen ausschließlich
Informations - und Bildungszwecken und stellen keinen Ersatz für
therapeutische und medizinische Beratung dar.
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