#400 - Bodyweight Skill Progressionen vs. Weighted Calisthenics (datenbasiertes Skilltraining)

Podcastfolge #400 – Calisthenics richtig aufbauen:
Progression, Maximalkraft & One RM Rechner


In dieser Folge geht es um die optimale Herangehensweise im
Calisthenics-Training für
Anfänger und Fortgeschrittene. Dein Coach Flex
erklärt, warum die richtige Progression der Schlüssel zum Erfolg
ist, wie du Front Lever, Pike Push-Ups, Dips und
Klimmzüge Schritt für Schritt aufbaust und wie Zusatzgewicht dein
Training auf das nächste Level bringt.


Du lernst:




Wie du durch systematisches Coaching deine
Kraft und Skills gezielt steigerst




Warum reproduzierbare Übungen entscheidend sind, um Plateaus
zu vermeiden




Wie du deine Maximalkraft berechnest und
dein Training effizient planst




Tipps zur Anwendung des kostenlosen One RM
Rechners auf unserer Homepage




Profitiere von praxisnahen Tipps für den Einstieg ins
Calisthenics und sichere dir maximale Fortschritte ohne Frust.


Exklusives Geschenk zur 400. Folge: Kostenloser
One RM Rechner für Pull-Ups, Dips & Co. auf
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optimieren!


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