2 | Warum du dich trotz Pause nicht erholt fühlst

2 | Kennst du das? Endlich hast du dir frei genommen, gönnst dir
einen Abend auf der Couch oder sogar einen ganzen Wellnesstag –
und trotzdem fühlst du dich danach nicht erholt? Statt
Entspannung bleibt nur Frust.


In dieser Folge spreche ich darüber, warum Pausen oft nicht den
Effekt haben, den wir uns wünschen. Du erfährst:


warum es bei Pausen nicht um das „richtige“ Tun geht, sondern um
einen echten Zustandswechsel


wie dein Nervensystem Stress verarbeitet (Spoiler: dein Gehirn
unterscheidet nicht zwischen nerviger E-Mail und Säbelzahntiger)


welche sieben Pausetypen es gibt – und wie du herausfindest,
welche dir wirklich guttun


warum kleine, regelmäßige Auszeiten oft wirkungsvoller sind als
ein ganzer Tag im Spa


Am Ende nimmst du vor allem eins mit: Pausen sind kein Luxus,
sondern die produktivste Investition in deine Energie. Und du
darfst sie dir erlauben.


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INTRO


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