495 - Guter Schlaf ist kein Zufall! Arzt packt aus! Interview mit Dr. Michael Feld

Interview mit Dr. Michael Feld: So verbesserst du deinen Schlaf
nachhaltig Schlafprobleme sind weit verbreitet – viele Menschen
können abends nicht abschalten, wälzen sich stundenlang im Bett
oder fühlen sich trotz ausreichend Schlaf wie gerädert. In diesem
Interview spreche ich mit dem erfahrenen Schlafmediziner Dr.
Michael Feld über genau diese Herausforderungen und darüber, wie du
endlich wieder erholsam und tief schlafen kannst. Wir klären, was
wirklich hinter Schlafstörungen steckt und welche einfachen, aber
wirkungsvollen Strategien helfen, besser einzuschlafen und
durchzuschlafen. Außerdem erklärt Dr. Feld, wie man Schlafapnoe
erkennt, welche Gesundheitsrisiken damit verbunden sind und welche
Therapien tatsächlich helfen – von Lebensstiländerungen bis zu
modernen Hilfsmitteln. Ein weiterer wichtiger Punkt: die richtige
Schlafumgebung. Wir sprechen über die optimale Wahl von Matratzen,
Kissen und Bettdecken und ob diese einen großen Einfluss auf die
Schlafqualität haben. Auch die Frage, welcher Schlaftracker
sinnvoll ist und woran man gute Schlafdaten erkennt, kommt zur
Sprache. Du erfährst außerdem, was einen gesunden Schlaf überhaupt
ausmacht, wie sich Tiefschlaf und REM-Schlafunterscheiden und warum
beide Phasen für Körper und Gehirn essenziell sind. Nicht zuletzt
geht es auch um den Einsatz von Nahrungsergänzungsmitteln für
besseren Schlaf – was hilft wirklich und wovon sollte man lieber
die Finger lassen? Besonders spannend: Dr. Feld erklärt, wie
Schichtarbeit den natürlichen Schlafrhythmus stören kann und mit
welchen Maßnahmen man trotzdem möglichst erholt durch den Alltag
kommt. Dieses Interview ist vollgepackt mit wertvollem Wissen und
praktischen Tipps für alle, die ihren Schlaf verbessern, ihre
Gesundheit fördern und langfristig mehr Energie und Lebensqualität
gewinnen möchten. Viel Freude beim Anschauen – und vor allem:
Schlaf gut!